三食 冷えがつらい時
温めても冷えが取れないのは辛いです
三食 
夕食 体ほかほかチリコンカン
スパイシーなチリコンカンはご飯やパン・じゃが芋に合わせても、ビールのお供にも
夕食 ブロッコリーをたくさん食べたい時に
簡単にできるブロッコリーのペペロンチーノ。にんにく好きにはもってこいです
お弁当 簡単5分でにんじんのきんぴら
時間ない時のもう一品に。スライサーを使って簡単に作ります。
旬の食材 できた陳皮を使って
いつものティーバッグの紅茶も、一工夫で香り良く仕上がります。
中医学 「気」続き
「気」について、もう少し掘り下げてみました
体調別 「気」とは？
「気」について考えてみました。
旬の食材 蜜柑（みかん）は皮も使います
捨ててしまう蜜柑の皮も、カラカラに干すだけで立派な食材です
三食 キャベツのステーキ
キャベツをたっぷり食べられる簡単ステーキ。ぜひどうぞ
夕食 ポールオートマト
トマトと豚肉は相性抜群。時短で圧力なべ使いましたが、じっくりコトコト煮るとさらに美味しさアップです。