冷える事でも便秘になります。冷えが原因なので、温めることを意識します。

ぱぱっと作れる胡麻和えです。緑とオレンジで色味も良いので、お弁当にもってこいです。

茹でて、切って、和えるだけの簡単メニュー。はちみつで気を少し補っています。

コロコロ便の方は、血虚が原因の便秘かもしれません。毎日の食事を見直して、快脹な毎日を送りたいですね。

難しそうと思われがちなキッシュも、冷凍パイシートを利用すると意外と簡単。具材を変えるだけで、いろいろな味が楽しめます。

パワーの出る鶏のむね肉を使って作る南蛮漬けは、さっぱり、チョイ辛で食欲もわきます。香味野菜をたっぷり使うのがポイントです。

気虚タイプのかたのメニューとしてつくりました。便秘のメニューとしてはもう一つかもしれませんが、エネルギーを補うにはもってこいです。

今日は二十四節気の芒種にあたります。身体が暑さや湿気になれていないこの時期を、上手に乗り切りましょう。

ほっとする温かいスープは朝にうれしいメニューです。気を補うスープで便通改善目指します。

色々なタイプの便秘。今日はエネルギー不足のために便を出す力がたりない場合の便秘について考えます。