中医学 今日は霜降
今日は二十四節気の霜降です。秋最後の節気です。
食材セレクト
中医学 
デザート 焼きりんご
今の時期じゃないとなかなか手に入らない紅玉。そのまま食べると甘酸っぱくシャキッとしていて、火を通すとトロトロです。
夕食 イクラ
筋子をばらして、イクラの醤油漬けにチャレンジ。とっても美味しくできました。
あると便利な食材 エヘン虫
電車で咳が出て止まらない時、困ってしまいます。そんな時は、バッグから飴を取り出してなめてみてください。
夕食 サンマ
旬のサンマ。今年は豊漁のようですので、ぜひ食べてください。
体調別 風邪が長引くと
風邪が長引いて、咳・痰がなかなかおさまらないことがあります。
中医学 秋は肺と白
秋は肺と白を意識して過ごしていきましょう。
お弁当 お昼にお蕎麦
作るのが面倒な時や、外出時は買い食いします。今の状態に合わせて素材を選びます
体調別 かぜ
季節の変わり目は、風邪を引く方が増えてきます。風邪を引いたときの対処法をお話します。
夕食 チキンカツ・バジルチーズ
鶏むね肉は元気を出すのに持って来いの食材です。バジル・チーズと合わせて潤い対策も。