おやつ スイートポテト
お家で簡単にスイートポテトを作っちゃいます。甘さ加減はお好みで調節。面倒な裏ごしはあえてしません。お芋感たっぷりにできました。
食材セレクト
おやつ 
お弁当 ローストポーク
意外と簡単なローストポーク。豚肉の特売日にぜひ作ってください。
夕食 レモンと生クリームで
使うつもりで買っておいたのに、気が付けば賞味期限が迫っている・・・こんな時簡単にできるレモンクリームを試してみてください
朝食 朝のたんぱく質
朝、忙しい時ささっと作れる、たんぱく質たっぷりのおかずです
三食 冷えがつらい時
温めても冷えが取れないのは辛いです
夕食 ブロッコリーをたくさん食べたい時に
簡単にできるブロッコリーのペペロンチーノ。にんにく好きにはもってこいです
お弁当 簡単5分でにんじんのきんぴら
時間ない時のもう一品に。スライサーを使って簡単に作ります。
旬の食材 できた陳皮を使って
いつものティーバッグの紅茶も、一工夫で香り良く仕上がります。
体調別 「気」とは？
「気」について考えてみました。
旬の食材 蜜柑（みかん）は皮も使います
捨ててしまう蜜柑の皮も、カラカラに干すだけで立派な食材です