お弁当 汗たくさんかいた日に、豚肉の甘酢あんからめ
汗をかく時期になりました。汗かいて、疲れた体に豚肉はピッタリ。酸味を加えることで、食欲もアップします。
食材セレクト
お弁当 
夕食 ストレス溜まって、のどがスッキリしない時
喉がスッキリしないと気になりますよね。ストレスからもそんな症状起こることがあります。さっぱりした和え物で、スッキリしましょう。
三食 暑くて食欲ない時食べたいトマト雑炊
暑くて食べたくない・・食べないと体力も落ちますので、工夫したいところ。さっぱりスルスル入る雑炊はおすすめです。
三食 胡瓜とかぶの梅和え
蒸し暑くなって食欲が出ない時にさっぱりとして、美味しく食べられます。
梅はお好みの量で。
お弁当 茄子の揚げ出し
簡単で、定番の揚げ出し茄子。たくさん作って、翌日も美味しくいただきます
体調別 ジャンボマッシュルームの肉詰め
ジャンボマッシュルームの大きさを生かした肉詰めです。チーズをトッピングしたり、カレー粉を混ぜて味変しても美味しいです。
夕食 ブリの塩焼き
美味しいそうなブリが手に入った時は、まずは塩焼きでいただきます。シンプルイズベスト！
三食 新じゃがでポトフ
大きく切って煮込むだけ。素材の良さが全てです。
夕食 浅蜊を使ってパエリアをつくります
具材を変えるだけで、いろいろな味が楽しめるパエリア。簡単ですので、ぜひ作ってみてください。
あると便利な食材 冷奴
冷奴も薬味を工夫することで冷やしすぎを防ぐことができます