食材セレクト

ほっとする温かいスープは朝にうれしいメニューです。気を補うスープで便通改善目指します。

5分でできる簡単な和え物です。ゆずと大根、青じそで気を動かします。

いつものメニューにちょい足しで気滞便秘に対抗しましょう

薬膳でもヨーグルトは利用されます。組み合わせを考えると体調に合わせて調節できます。

ホタテ貝も潤す食材です。お刺身用のホタテ貝をさっとソテーしていただきます

応用が利くグラタンで、便秘改善メニューを考えました

簡単で美味しい豚肉巻き。具を変えるだけで応用ができます。今日は潤す目的でアスパラガスを具にします。

熱がこもって潤いがなくなることで起こるタイプの便秘に、冷やして潤す簡単メニューです。

お腹がスッキリしないと、気分もスッキリしません。便秘で一番多いと言われている熱性便秘。簡単にできるメニューで養生していきましょう。

こんにゃくの定番料理の炒め煮です。一味唐辛子を加え、ぴりっと甘辛で、熱々でも、冷めても美味しくいただけます。