旬の食材 ミニトマト
そのままパクっと食べられるミニトマト。野菜の栄養をまるごといただきます
食材セレクト
旬の食材 
あると便利な食材 海老しんじょの春巻き
出来合いの海老しんじょを使えば、あっという間に出来上がります。シャキシャキじゃが芋がポイントです。
味 ホタテ貝のバター焼き
夏にお勧めの味、鹹味の食材のホタテ貝を使って、バター焼きをします。
季節 ゴーヤの肉詰め
形もかわいいゴーヤの肉詰め。ゴーヤが苦手な方も、苦味があまり気にならないので、ぜひチャレンジしてみてください。
三食 茄子の種が黒くなったら
ちょっと時間がたって鮮度が落ちた爲も、ピリ辛みそ炒めで美味しくいただけます
季節 ゴーヤチャンプルー
夏に食べたいゴーヤチャンプルーで暑さを乗り切りましょう
三食 暑くて食欲がない時に・冷や汁
暑い時に、冷たい味噌味の冷や汁は、食欲が落ちていてもスルスルっと入っていきます。
定番料理 夏野菜のペペロンチーノ
体の熱を取る野菜をたっぷり使う時は、にんにくや鷹の爪で冷やしすぎを防ぎます。
旬の食材 新じゃが
新じゃがは茹でるだけで、立派な一品です。まずはシンプルに、茹でたて、熱々をいただきます。
デザート ぶどう
ぶどうも薬膳に利用します。そのままでも、干しぶどうでもOKです