季節 トマトのおひたし
真っ赤なトマトは、それだけでごちそうです。トマトを丸ごと味わえるおひたしはお勧めです。
気温
季節 
デザート 西瓜（すいか）
西瓜は天然の白虎湯といわれるくらい、今の猛暑にピッタリの食材です。
季節 ゴーヤの肉詰め
形もかわいいゴーヤの肉詰め。ゴーヤが苦手な方も、苦味があまり気にならないので、ぜひチャレンジしてみてください。
季節 ゴーヤチャンプルー
夏に食べたいゴーヤチャンプルーで暑さを乗り切りましょう
三食 暑くて食欲がない時に・冷や汁
暑い時に、冷たい味噌味の冷や汁は、食欲が落ちていてもスルスルっと入っていきます。
天気 熱中症対策出来てますか？
熱中症に気を付けて、と毎日どこかで聞いています。改めて考えてみました。
三食 トマト味のパスタが食べたい日
トマト味のパスタは、暑い時にピッタリです・魚介・ジェノベーゼソースを加えて、コクと旨味を加えます。
中医学 今日は小暑
今日は小暑です。暑くてまいりますね。体調に合わせて食材を食い合わせ、体を整え乗り切りましょう。
中医学 冷たいものの摂りすぎに注意しましょう
蒸し暑さを乗り切るためには、脾（胃腸）の調子を整えることも大切です。
冷たい飲食のし過ぎに気を付けましょう。
中医学 今日は夏至
夏至は一番昼間が長い日です。いよいよ本格的な夏が始まります。