おやつ 苺
つやつやの苺は宝石のよう。体を潤します。
旬の食材
おやつ 
定番料理 小松菜の辛し和え
緑と白の辛し和え。色味もきれいで食欲をそそります
あると便利な食材 水菜が安かったので
今が旬の水菜。たっぷり使いましょ。まずは味噌汁に
三食 新玉葱で簡単サラダ
新玉葱を使った簡単なサラダです。ごま油の香りが食欲をそそります。
三食 文旦を使って・サラダ
大きい文旦が残ったら、サラダに入れてさっぱりいただきます
夕食 ブロッコリーをたくさん食べたい時に
簡単にできるブロッコリーのペペロンチーノ。にんにく好きにはもってこいです
旬の食材 できた陳皮を使って
いつものティーバッグの紅茶も、一工夫で香り良く仕上がります。
旬の食材 蜜柑（みかん）は皮も使います
捨ててしまう蜜柑の皮も、カラカラに干すだけで立派な食材です
おやつ 大根一本あったら何作る？ 今日は大根餅
こんにちは。
大きい大根だいこんが1本あったら、皆さんは何を作りますか？
今日は大根1本使い切ってみようと思います。
大根は消食類しょうしょくるいといって、消化しょうかを助ける食材です。薬膳やくぜんでは食べすぎてお腹がは...
夕食 牡蛎のアヒージョ
簡単なのに豪華に見えるアヒージョ。作り方はとても簡単。今回は旬の牡蛎をメインに。