中医学 冷えることで起こる便秘に・お茶
お腹の冷えを改善するのに、お茶はとても便利です。シナモンや生姜を加えてアレンジすることで、効果がアップします。
体調別
中医学 
中医学 冷えることで起こるタイプの便秘
冷える事でも便秘になります。冷えが原因なので、温めることを意識します。
三食 血虚タイプの便秘に・イカとアスパラガスのマリネ
茹でて、切って、和えるだけの簡単メニュー。はちみつで気を少し補っています。
お弁当 気虚タイプの方に・鶏ササミチーズ巻き
気虚タイプのかたのメニューとしてつくりました。便秘のメニューとしてはもう一つかもしれませんが、エネルギーを補うにはもってこいです。
中医学 気虚タイプのための簡単スープ
ほっとする温かいスープは朝にうれしいメニューです。気を補うスープで便通改善目指します。
中医学 気虚タイプの便秘
色々なタイプの便秘。今日はエネルギー不足のために便を出す力がたりない場合の便秘について考えます。
中医学 気滞便秘にお勧めの食材
いつものメニューにちょい足しで気滞便秘に対抗しましょう
中医学 気滞便秘・原因はストレス？
便秘もストレスが原因の場合があります。上手に改善していきましょう。
体調別 腸活で便秘は改善？
腸の状態はそのひとそれぞれです。万人に合うものはありません。自分に合う方法を探してください。
体調別 熱性便秘ー陰虚タイプ③
ホタテ貝も潤す食材です。お刺身用のホタテ貝をさっとソテーしていただきます