三食

夏バテの原因の一つに、冷たい物の摂りすぎがあります。お腹は冷やしすぎないよう気を付けていきましょう

食べすぎてしまった翌日は、簡単に乾麺のお蕎麦を用意します。大根おろしを合わせれば、消化も良くなりそうです

生食と加熱で性質が変わる蓮根。今日は鶏ひき肉と合わせてつくねを作ります

お家でチーズハットクにチャレンジします。思っていた以上に、とても美味しくできました。体を潤すチーズと豆腐がポイントです。

豚肉の角煮と卵。体を潤す食材で、ボリュームたっぷりなおかずです。

何となく食欲がわかない朝、でも夏バテ予防にしっかり食べたいですね。ささっと作れて、さっぱり食べられる雑炊を紹介します。

出来合いの海老しんじょを使えば、あっという間に出来上がります。シャキシャキじゃが芋がポイントです。

ちょっと時間がたって鮮度が落ちた爲も、ピリ辛みそ炒めで美味しくいただけます

暑い時に、冷たい味噌味の冷や汁は、食欲が落ちていてもスルスルっと入っていきます。

体の熱を取る野菜をたっぷり使う時は、にんにくや鷹の爪で冷やしすぎを防ぎます。