夕食 チキンカツ・バジルチーズ
鶏むね肉は元気を出すのに持って来いの食材です。バジル・チーズと合わせて潤い対策も。
三食
夕食 
お弁当 ヤムニョムチキン
ピリ辛甘でおいしいヤムニョムチキン。家にある調味料で作れます。
お弁当 焼き豚
たくさん作っておくと、とっても便利なメニューです。厚手の鍋があれば、簡単に作れます。
あると便利な食材 五目ずし
家にある材料を煮詰めて、五目ずしの具を作ります。白いご飯がちょっと残っている時などに便利です。
夕食 薄切り肉でとんかつ
豚肉は体を潤す滋陰類の食材です。チーズとの相性も抜群です。
夕食 肉豆腐
少し涼しくなってくると、温かい物を食べたくなります。冷やす食材を使う時は、温める食材も使い、バランスをとります。
夕食 付け合わせはじゃが芋のガレット
じゃが芋のガレットは、色々な料理の付け合わせとしてだけでなく、それだけで立派な一品です。
夕食 暑い日でも食べたくなる・豆腐のグラタン
豆腐をソースに使った優しい味の簡単グラタンです。体の余分な熱を取る食材をメインに使うので、暑い日でも大丈夫です。
お弁当 鶏のから揚げ・トマトの酢漬けを利用します
皆大好き鶏のから揚げ。今日はトマトの酢漬けの汁で下味をつけます。優しくて優しい味のから揚げです。
夕食 野菜たっぷり・トマトチキンカレー
トマト好きにはたまらないカレーです。好きな野菜をトッピングして、彩りも良く仕上げます。