夕食 乾燥肌対策に、りんごでサラダ
乾燥肌対策に、おいしいりんごを使ってサラダ瘀作ります。
昼食
夕食 
夕食 ラザニア
パスタの中でも特に好きなラザニア。ミートソースたっぷり、カボチャのホクホクが美味しい一皿です。
おやつ 「チーズハットク」のリクエストあり
お家でチーズハットクにチャレンジします。思っていた以上に、とても美味しくできました。体を潤すチーズと豆腐がポイントです。
定番料理 夏野菜のペペロンチーノ
体の熱を取る野菜をたっぷり使う時は、にんにくや鷹の爪で冷やしすぎを防ぎます。
体質 気虚タイプの便秘に・鶏の南蛮漬け
パワーの出る鶏のむね肉を使って作る南蛮漬けは、さっぱり、チョイ辛で食欲もわきます。香味野菜をたっぷり使うのがポイントです。
体調別 熱性便秘-陰虚タイプ②
応用が利くグラタンで、便秘改善メニューを考えました
夕食 パエリアのリメイクでドリアを作ります
残ったパエリアで作ったドリア。とっても美味しくできました。
体調別 そら豆のかき揚げ
そら豆は塩ゆでだけでなく、いろいろな料理に使えます。今日はかき揚げ。そら豆の緑と桜えびの赤が映えるかき揚げです。
夕食 スペアリブ
バーベキューで豪快にかぶりつくイメージが強いスペアリブですが、煮ても美味しくさっぱり食べられます。
あると便利な食材 オニオンリング
オニオンリングを自分で作ると、作りながら熱々サクサクを食べられて、気分も上がります