お弁当

作るのが面倒な時や、外出時は買い食いします。今の状態に合わせて素材を選びます

ピリ辛甘でおいしいヤムニョムチキン。家にある調味料で作れます。

たくさん作っておくと、とっても便利なメニューです。厚手の鍋があれば、簡単に作れます。

家にある材料を煮詰めて、五目ずしの具を作ります。白いご飯がちょっと残っている時などに便利です。

皆大好き鶏のから揚げ。今日はトマトの酢漬けの汁で下味をつけます。優しくて優しい味のから揚げです。

夏バテの原因の一つに、冷たい物の摂りすぎがあります。お腹は冷やしすぎないよう気を付けていきましょう

生食と加熱で性質が変わる蓮根。今日は鶏ひき肉と合わせてつくねを作ります

ぱぱっと作れる胡麻和えです。緑とオレンジで色味も良いので、お弁当にもってこいです。

気虚タイプのかたのメニューとしてつくりました。便秘のメニューとしてはもう一つかもしれませんが、エネルギーを補うにはもってこいです。

こんにゃくの定番料理の炒め煮です。一味唐辛子を加え、ぴりっと甘辛で、熱々でも、冷めても美味しくいただけます。