三食 冷えがつらい時
温めても冷えが取れないのは辛いです
yoshimi
三食 
夕食 体ほかほかチリコンカン
スパイシーなチリコンカンはご飯やパン・じゃが芋に合わせても、ビールのお供にも
夕食 ブロッコリーをたくさん食べたい時に
簡単にできるブロッコリーのペペロンチーノ。にんにく好きにはもってこいです
お弁当 簡単5分でにんじんのきんぴら
時間ない時のもう一品に。スライサーを使って簡単に作ります。
旬の食材 できた陳皮を使って
いつものティーバッグの紅茶も、一工夫で香り良く仕上がります。
中医学 「気」続き
「気」について、もう少し掘り下げてみました
体調別 「気」とは？
「気」について考えてみました。
旬の食材 蜜柑（みかん）は皮も使います
捨ててしまう蜜柑の皮も、カラカラに干すだけで立派な食材です
三食 キャベツのステーキ
キャベツをたっぷり食べられる簡単ステーキ。ぜひどうぞ
夕食 ポールオートマト
トマトと豚肉は相性抜群。時短で圧力なべ使いましたが、じっくりコトコト煮るとさらに美味しさアップです。