腸活で便秘は改善？

こんにちは。

昨日は薬膳やくぜんでヨーグルトを利用しました。

今日は、薬膳から少し離れて考えてみます。

最近は色々なヨーグルトがありますね。

目的別に多種多様たしゅたよう。

特に、便秘の方向けの物を多く見かけます。

いかに便秘に悩んでいる人が多いのか、ということでしょう。

腸内ちょうないフローラを整える目的で、俗ぞくに言う腸活ちょうかつに活用されている方もいると思います。

ところで、ヨーグルトで便秘は改善出来るのでしょうか？

これは人により、としか言えないと思います。

ヨーグルトの種類も色々ありますので、合うもの、合わないものもあるでしょう。

また、ヨーグルトを食べると、逆にお腹が張ってしまったり、便秘、下痢する、という方もいます。

皆さんはシーボ(SIBO)という疾患名しっかんめいを聞いた事ありますか？

元々小腸での細菌数はあまり多くありません。

それが、色々な要因よういんで小腸での細菌が急激に増ええてしまい、豊富な栄養を分解し、多量のガスを作ってしまうと、不快な症状が起こります。

この、小腸内細菌増殖症しょうちょうないさいきんぞうしょくしょうをSIBOと言います。

ご飯なら大丈夫だけど、うどんやパスタ、パンを食べると何かお腹の調子を崩くずす。

腸活に良いとされている納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品はっこうしょくひん、りんご、ごぼう、キノコなどを摂とっても、改善するどころか、かえって悪くなる。

こんな方は、可能性の一つとして、SIBOを考えてみても良いでしょう。

そして、腸の病気は他にも色々あります。

自己流でなかなか改善しない場合は、一度お医者さんに相談してくださいね。

読んでいただきありがとうございました。

皆さんの養生の参考になれば嬉しいです。