熱性便秘ーヨーグルトを利用して

こんにちは。

今日は薬膳でヨーグルトを利用してみます。

ヨーグルトは熱を冷まし、潤しますので、熱性便秘の方には良い食材です。

組みあわせを考えて利用すると良いですね。

例えば、

潤す食材の、苺いちごや枸杞くこの実と組み合わせて、陰虚いんきょタイプや軽い実熱タイプの方に

熱をとり腸を潤すバナナと組み合わせて、実熱タイプの方に。

熱をとる果物である、マンゴーやキウイフルーツ・メロンと組み合わせてもよさそうです。

アロエは瀉下作用がある食材。便通を促す効果が強いので、頑固な実熱タイプで頑固の方に良さそうです。

読んでいただきありがとうございました。

皆さんの養生の参考になれば嬉しいです。