インスタントでも薬膳

こんにちは。

たまには(それが実は結構けっこうな頻度ひんどですが)手抜きをしよう！

ということで、私のインスタント利用方法をご紹介します。

朝ごはんはご飯はんと味噌汁みそしる、納豆なっとうや焼やき魚さかな、玉子など、簡単にかんたんですがそれなりに用意します。

お昼ご飯まではなかなか手がまわらないのですが、ちゃんと食べないと午後まで体力保もちません。

そんな時便利なのがインスタント味噌汁みそしるです。

おにぎりだけでは寂さびしいですが、具沢山ぐだくさんの味噌汁があると、ぐっとリッチな昼食になります。

最近さいきんは美味おいしい物が色んなメーカーから出ていますので、スーパーであれこれ買い込み、お気に入りを見つけておきます。

今日はキャベツ・小松菜きゃべつ・おくら・にんじんのインスタント味噌汁をチョイス。

キャベツは気を補う補気類ほきるいで、胃の調子を改善かいぜんするビタミンUも豊富ほうふ。

小松菜は体を潤うるおす滋陰類じいんるいで、カルシウムやベータカロテンも含まれます。

オクラは消化を助ける消食類しょうしょくるい、疲れて食欲不振しょくよくふしんな時にも。

あのネバネバが大好きです。

にんじんは血を補う補血類ほけつるい。眼のかすみや疲れ目にも。勿論各種もちろんかくしゅビタミン、ベータカロテンも豊富です。

午前の仕事で疲れた体にもってこいです。

今日のおにぎりは、以前紹介した牛肉のしぐれ煮をサンドした物。

簡単でリッチな気分のお昼ご飯になりました。

読んでいただきありがとうございました。

皆さんの養生の参考になれば嬉しいです。